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　　每年11月的第三個星期四是“世界胰腺癌日”，旨在提升公眾對胰腺健康的重視。黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院外一科專家提醒：在胰腺相關的諸多疾病中，胰腺癌因起病隱匿、進展迅速、預后差，被稱為“癌中之王”。增強早診早治的意識，重視常規體檢，是避免早期胰腺病變進展為惡性疾病、贏得治療機會的關鍵。

　　一、認識胰腺及其功能

　　胰腺位于胃部的后方，是人體重要的消化和內分泌器官，具有兩大主要功能：

　　·內分泌功能：分泌胰島素、胰高血糖素等，調節血糖；

　　·外分泌功能：分泌胰液，幫助消化蛋白質、脂肪和碳水化合物。

　　二、胰腺癌的高危因素與早期信號

　　胰腺癌早期癥狀不典型，易被忽視，但以下人群應對危險因素提高警惕：

　　·長期吸煙、飲酒；

　　·肥胖、高脂飲食；

　　·有糖尿病或慢性胰腺炎病史；

　　·有胰腺癌家族史。

　　如出現以下癥狀，應引起重視：

　　1.上腹隱痛或背痛：常為持續性鈍痛，夜間加重；

　　2.黃疸：皮膚、眼白變黃，小便顏色加深；

　　3.體重驟降：無明顯原因體重下降；

　　4.消化不良：食欲不振、惡心、脂肪瀉；

　　5.新發糖尿病：中老年人群突然檢查出糖尿病。

　　三、保護胰腺健康，從生活細節做起

　　1.戒煙限酒

　　吸煙是胰腺癌明確的危險因素，戒煙可顯著降低患病風險；酒精攝入也應控制在適量范圍內。

　　2.合理飲食

　　·控制高脂肪、高蛋白食物的攝入，少吃油炸、燒烤類食品；

　　·多吃蔬菜水果、全谷物，保持膳食纖維充足；

　　·避免暴飲暴食，減輕胰腺負擔。

　　3.控制體重與血糖

　　肥胖和糖尿病是胰腺癌高危因素。保持健康體重不僅有助于預防胰腺癌，還能預防糖尿病等其他慢性疾病。適當的運動，如每周進行150分鐘左右的中等強度運動（如快走、游泳等），有助于控制體重、改善胰腺健康；同時，應定期監測血糖，必要時采取及時干預的措施。

　　4.定期體檢

　　有胰腺癌家族史或慢性胰腺疾病的人群應定期進行腹部超聲、CT或腫瘤標志物檢查，早期發現可能的疾病跡象對于治療至關重要。

　　5.管理慢性疾病

　　慢性胰腺炎是胰腺癌的明確前病變。患有慢性胰腺炎或糖尿病等其他相關疾病的人群，應定期復查、規范治療并定期隨訪，以控制病情，減少患胰腺癌的風險。

　　6.保持良好生活習慣

　　勞逸結合、規律作息、避免長期精神壓力，有助于維持整體代謝和免疫系統的健康。

　　胰腺雖小，卻關乎全身健康。我們應增強防癌意識，養成健康生活方式，守護好身體這一“隱秘的角落”。如有相關癥狀或高危因素，應及時就醫篩查，發現潛在風險，防患于未然，為自身健康保駕護航。

　　（來源：黑龍江中醫大一院官微?）